Bernafas adalah kegiatan yang kita lakukan setiap waktu seumur hidup. Kita semua tentu tahu apa yang terjadi jika pernafasan berhenti. Bernafas adalah aksi refleks yang dilakukan tubuh kita untuk mensuplai oksigen di tubuh ke dalam organ-organ vital.

Menurut ensiklopedia online Wikipedia, manusia bernafas 12 hingga 20 kali setiap menitnya, sedangkan anak-anak bernafas lebih cepat daripada orang dewasa. Bayi dapat bernafas hingga 40 kali per menit. Anak-anak usia 14 tahun rata-rata bernafas 30.000 kali per hari. Manusia pada umumnya bernafas dengan 500-600ml udara setiap kalinya.

Manusia memiliki kemampuan untuk mengontrol pernapasan. Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari mengontrol pernapasan, salah satunya yaitu mengatasi stres. Tubuh akan merasa lebih rileks dengan mengambil pernapasan yang dalam. Semakin dalam pernapasan yang kita lakukan, akan berpengaruh mengurangi tingkat stres yang ada dalam tubuh dan pikiran. Semakin sering latihan pernapasan dalam yang dilakukan, hal itu akan menjadi lebih natural. Bahkan kita bisa melakukannya secara otomatis saat tertentu kita merasa lelah atau stress.

Sakit kepala atau migraine merupakan penyakit yang sering menyerang banyak orang. Rasa pusing ini terkadang ringan, sedang, atau kadang sangat menyakitkan. Sebagian orang bahkan mengalami sakit kepala hampir setiap hari. Sakit kepala atau pusing juga erat kaitannya dengan aktivitas sehari-hari. Stres sering dituduh sebagai penyebab dari penyakit ini.

Berikut ini adalah enam tips mencegah sakit kepala atau pusing. Jika anda termasuk orang yang sering terkena sakit kepala, tips di bawah ini akan sangat membantu. Namun jika pusing terus berlanjut, disarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter. Bisa jadi sakit kepala anda bukan sakit kepala biasa.

Penyakit diabetes saat ini sudah menjadi epidemik. Penyakit ini tidak bisa dianggap remeh karena dapat menyebabkan berbagai kerusakan organ vital dalam tubuh. Penting untuk mencegah penyakit. Namun sebelum mencegah penyakit diabetes, terlebih dahulu anda harus mengetahui seperti apa penyakit diabetes. Apa gejala yang biasa terjadi dan bagaimana pencegahannya.

Diabetes adalah keadaan dimana tubuh tidak dapat memproses gula dengan baik. Ketika kita makan atau minum, organ "pankreas" dalamt tubuh memproduksi suatu hormon bernama "insulin". Hormon ini akan dilepaskan ke dalam darah untuk membantu mengatur jumlah glukosa (gula) dalam aliran darah. Diabetes adalah suatu kondisi saat fungsi ini tidak berjalan dengan baik.

Banyak orang mengalami susah tidur saat malam. Bukannya bermimpi indah, susah tidur membuat hampir semalaman hanya membolak-balikkan badan agar dapat tidur. Tidur yang berkualitas mutlak dibutuhkan setiap orang. Akibat dari susah tidur bisa membuat ngantuk di pagi hari akibat kurang tidur saat malamnya. Selain itu kurang tidur dapat membuat badan merasa lelah seharian. Akibatnya bisa lebih buruk seperti stress dan saat bekerja pun kurang maksimal.

Tubuh yang sehat adalah kebutuhan vital setiap individu. Tidak ada yang suka sakit. Untuk itu banyak orang berlomba-lomba mencari informasi bagaimana agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Berikut ini adalah 5 tips dasar bagaimana mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Tips kesehatan di bawah ini mungkin bukan yang terlengkap, namun bisa menjadi panduan dasar bagi anda agar dapat mencapai mendapat hal yang anda inginkan: tubuh yang sehat!