Bernafas adalah kegiatan yang kita lakukan setiap waktu seumur hidup. Kita semua tentu tahu apa yang terjadi jika pernafasan berhenti. Bernafas adalah aksi refleks yang dilakukan tubuh kita untuk mensuplai oksigen di tubuh ke dalam organ-organ vital.

Menurut ensiklopedia online Wikipedia, manusia bernafas 12 hingga 20 kali setiap menitnya, sedangkan anak-anak bernafas lebih cepat daripada orang dewasa. Bayi dapat bernafas hingga 40 kali per menit. Anak-anak usia 14 tahun rata-rata bernafas 30.000 kali per hari. Manusia pada umumnya bernafas dengan 500-600ml udara setiap kalinya.

Manusia memiliki kemampuan untuk mengontrol pernapasan. Banyak manfaat yang bisa didapatkan dari mengontrol pernapasan, salah satunya yaitu mengatasi stres. Tubuh akan merasa lebih rileks dengan mengambil pernapasan yang dalam. Semakin dalam pernapasan yang kita lakukan, akan berpengaruh mengurangi tingkat stres yang ada dalam tubuh dan pikiran. Semakin sering latihan pernapasan dalam yang dilakukan, hal itu akan menjadi lebih natural. Bahkan kita bisa melakukannya secara otomatis saat tertentu kita merasa lelah atau stress.

Sakit kepala atau migraine merupakan penyakit yang sering menyerang banyak orang. Rasa pusing ini terkadang ringan, sedang, atau kadang sangat menyakitkan. Sebagian orang bahkan mengalami sakit kepala hampir setiap hari. Sakit kepala atau pusing juga erat kaitannya dengan aktivitas sehari-hari. Stres sering dituduh sebagai penyebab dari penyakit ini.

Berikut ini adalah enam tips mencegah sakit kepala atau pusing. Jika anda termasuk orang yang sering terkena sakit kepala, tips di bawah ini akan sangat membantu. Namun jika pusing terus berlanjut, disarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter. Bisa jadi sakit kepala anda bukan sakit kepala biasa.